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Vous aimez danser et bouger pour le plaisir ?
Le cours de cardio dance est la parfaite combinaison de la dance et de l’aérobie. Différents styles de danse (latino, africain, pop, ballet, jazz, reggae…) sont combinés et associés éventuellement à des mouvements de fitness. L’objectif est de dépenser un maximum d’énergie dans une ambiance plus festive que celle d’une séance d’entraînement classique. Une formation en danse n’est évidemment pas nécessaire. Les participants bougent au rythme des musiques et enchaînent des chorégraphies simples. La cardio danse sous toutes ses formes favorise la détente, l’endurance et une meilleure coordination. Elle permet de renforcer les muscles et le cœur et de sculpter la silhouette tout en s’amusant.
Les cours de cardio dance se déroulent au Château de Brivazac le vendredi de 11h45 à 12h30 et de 12h30 à 13h15, animée par Florence
Parmi les formes de cardio dance en vogue, épinglons la zumba, qui connaît un succès fou : il s’agit d’un mélange de salsa, merengue, flamenco, reggaeton et autres rythmes endiablés. Le sh’bam combine tubes du hit-parade, dance music, classiques de la pop et airs latino remis au goût du jour. Le bellydance (traduisez : danse du ventre) est un mélange de méditation et de mouvements de danse Bollywood et de danse africaine. Le jazzercise s’inspire du jazz dancing. D’autres variantes de la cardio dance intègrent des mouvements issus des arts martiaux ou de la danse classique.
Toutes sont des activités d’endurance permettant de faire un travail cardiovasculaire (aérobic) considérable sans s’en rendre compte. Les séances collectives durent généralement 45 minutes.
Pensez à votre bouteille d’eau et à votre serviette.
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