Yoga vinyasa

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side view of athletic young woman practicing yoga in entrance into Plow pose (Halasana) in front of wall covered with green leaves

Le yoga vinyasa, le yoga dynamique qui tonifie. Envie de réveiller vos muscles et de rester tonique ? Le yoga vinyasa est fait pour vous. Je vous dis tout de cette pratique de yoga dynamique accessible à tous.

QU’EST-CE QUE LE YOGA VINYASA ?

À la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le yoga Vinyasa est constitué de séries non figées. Le terme vinyasa vient du Sanskrit Nyasa qui signifie « placer ».

On comprend alors qu’il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et donc de créer de cette manière du dynamisme. Tout repose sur l’enchaînement régulier des postures choisies par les yogis. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation de la température corporelle.

LE YOGA DYNAMIQUE, C’EST POUR QUI ?

Parce que le yoga Vinyasa est une version un peu adoucie du yoga Ashtanga, il se veut plus accessible. Il est souvent conseillé aussi bien pour les maux physiques que psychologiques. Tout le monde peut donc pratiquer cette discipline voire la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et de les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe. Pendant la grossesse, cette pratique est déconseillée sauf si la future maman est confirmée dans le domaine, elle peut très bien continuer sa pratique du yoga dynamique en évitant les postures inversées.

LES BIENFAITS DU YOGA VINYASA

En pratiquant régulièrement cette discipline, « le corps rejette le gras et donc le mauvais ». L’avantage du yoga est de sculpter sans gonfler. Il confère une allure longiligne plutôt que la musculature d’un bodybuildé. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposée, comme vidé.

Les cours de Yoga se déroulent au Château de Brivazac le lundi de 13h à 13h45 et de 17h15 à 18h00

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