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Les exercices de Pilâtes se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires utilisés, on note le ballon (très gros, pour pouvoir s’allonger dessus !), un élastique ou une écharpe, un cercle, que l’on peut placer entre les jambes pour se muscler les cuisses, des boudins en mousse pour travailler ses abdos.
Les cours de pilates se déroulent au Château de Brivazac animée par Florence
Mardi de 12h à 12h45 et de 13h à 13h45
Jeudi de 12h à 12h45 et de 13h à 13h45 et de 17h15 à 18h
La respiration : elle est spécifique à la pratique, pour pouvoir bien respirer tout en contractant en permanence la ceinture abdominale.
La concentration : on doit vraiment bien se focaliser sur l’exécution des exercices.
Le centrage : tous les mouvements doivent partir du « centre ».
Le contrôle : chaque mouvement est contrôlé et en association avec la respiration et le mental.
La fluidité : les exercices s’enchaînent les uns après les autres, comme une chorégraphie.
La précision : on vise la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité.
Si les exercices se font en douceur et sans impact, ce n’est pas pour autant que l’on ne travaille pas dur et que l’on ne transpire pas !
Pensez à votre bouteille d’eau et à votre serviette.
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